Séances hebdomadaires
MOUVEMENTS FONCTIONNELSLe Fitness Fonctionnel est une méthode d'entraînement qui prépare votre corps aux mouvements et aux activités de la vie quotidienne afin de pouvoir bouger librement et sereinement sans vous soucier des blessures. Cela inclut la force, l'équilibre, la coordination, la puissance, l'amplitude des mouvements et la mobilité.
TONIFICATION ET RENFORCEMENT MUSCULAIREFitness doux. Ces exercices visent à améliorer la flexibilité, la force, l'équilibre et la coordination tout en tenant compte des limitations et des problèmes de santé. |
ZUMBAPermet de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Apporte un regain d'énergie et beaucoup de bien-être après chaque session. Exercices dynamiques "sans contraintes", mêlant des mouvements à haute et basse intensité. Danse sur des rythmes de musique latino-américaines et du monde entier. Entraînement complet, alliant tous les éléments de remise en forme. GYM DOUCEDéveloppe la souplesse et le tonus musculaire. Permet de se détendre et de s'initier à la méditation. Sollicite le dos et les tissus conjonctifs pour le confort de l'ensemble du corps. "Ouvre le cœur" par des étirements du dos. Inspirée de l'Antasha yoga, yin yoga et fascia yoga. |