Séances hebdomadaires

A Découvrir CE semestre    LA SELF DEFENSE

Deux séances d’initiation pour gagner une certaine confiance en soi et apprendre des gestes simples à rester calme en cas d’agression physique ou verbale. 

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YOGA

​Permet de se reconnecter à soi et au monde extérieur en contrôlant la respiration et les postures (appelées Asanas). Permet tant sur le plan physique que mental de retrouver la force et la sérénité dans notre vie de tous les jours. Détente et bien-être garantis. 

STRETCHING

​Développe la souplesse. Permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.​

ABDOS, FESSIERS, CUISSES

Permet d'affiner la silhouette, en ciblant le bas du corps. Muscle les plus gros groupes musculaires et renforce la sangle abdominale. 

ZUMBA

​Permet de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Apporte un regain d'énergie et beaucoup de bien-être après chaque session.
Exercices dynamiques "sans contraintes", mêlant des mouvements à haute et basse intensité. Danse sur des rythmes de musique latino-américaines et du monde entier.
​Entraînement complet, alliant tous les éléments de remise en forme.​

GYM DOUCE

Développe la souplesse et le tonus musculaire. Permet de se détendre et de s'initier à la méditation. Sollicite le dos et les tissus conjonctifs pour le confort de l'ensemble du corps. "Ouvre le cœur" par des étirements du dos. Inspirée de l'Antasha yoga, yin yoga et fascia yoga.